quarta-feira, 30 de junho de 2010

Fazendeiro Chines fez o avião e voou nele, eta parada PHODA!!!

Olha o que esse chines fez, construiu um aviao do lixo e ainda voou nele para provar sua competencia.

terça-feira, 29 de junho de 2010

Movimento contra a garrafa de água.

O New York Times hoje publicou uma matéria que me emocionou, numa pequena cidade América um movimento iniciado por um Sra. Idosa deu inicio a uma pequena revolução, essa revolução tem como intuito erradicas as tão nocivas garrafas plásticas que vendem com míseros 400mls de agua e que poluem nosso planeta por mais de 200 anos... Fiquei não comovido que resolvi aderir a campanha, e adiciono aqui o vídeo que conta toda a história.

Video que conta toda a historia







Colabore com seu planeta, você consegue se lembrar de todas as garrafas plásticas em que já bebeu agua? em todas as sacolas que usou no super mercado? mas com certeza elas ainda estão aqui em nosso planeta fazendo isso que você vê ao lado, poluindo e criando um problema muito maior do que se possa imaginar.






É assim que queremos nosso mundo?





















As Garrafas plásticas "descartáveis" poluem e criam um problema que irá prejudicar as futuras gerações;

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Terry Bogard Vs Krauser

Essa é simplesmente uma luta inesquecível:

sábado, 26 de junho de 2010

Ultima 7 - Projeto de tradução!

Tava pesquizando e descobri um projeto para traduzir sabe o que?



















Isso mesmo Ultima 7!!!

Daí me juntei a eles e espero em breve estar ajudando a colocar mais uma obra prima em português!

Para você que quer conhecer um pouco do projeto e do jogo:
Tradução Ultima 7 : Dicas do Rodrigo

Imagens do jogo:

UFO / OVNI - Realidade ou Mito.

Sempre me perguntei muito sobre essa questão, serão reais tais afirmações que clamam ter visto os chamados Objetos voadores não Identificados? Será possível que eles estão aqui no nosso planeta? Existiram mesmo Alienígenas entre nós?
  
Comecei a assistir Arquivo X por essa minha paixão sobre o tema mas sempre me perguntei por que tantos afirmavam não passar de um mito, daí fui me informando e percebi que ao mesmo tempo que temos pessoas que clamam ter visto OVNI's outras afirmam ser mentira ou charlatanismo, e há também aqueles que tentam falsificar tais encontros diminuindo ainda mais a credibilidade do tema, mas a questão é: este tema existe, assim como os tais objetos, agora se são ou não de outro planeta é uma outra questão.

Avaliando esse ponto de vista há quem diga que são seres vindos de outra "dimensão", outros que afirmam que são seres vindos do futuro, a ciência tenta provar que são "balões meteorológicos" e outros fenómenos da natureza, temos os fanaticos religiosos que pregam ser coisa do "demonio", mas uma coisa me encuca, tantas pessoas afirmam terem visto, se fosse outro tipo de afirmação como: imagine se todas as pessoas do mundo que afirmam terem visto OVNI's afirmassem ao invés disso que viram um assassinato acontecer, teríamos duvidas de que tal fato aconteceu? nos dois casos ninguém sai ganhando nada com tal afirmação.

Reportagem do Fantástico com a afirmação oficial do Exercito Brasileiro: Youtube (o dono do video desabilitou a incorporação...)


   Outro dia tava saíndo do quarto do meu irmão no segundo andar lá de casa, esse segundo andar tem uma escada há céu aberto, e o fato é que vi com meus próprios olhos um fenómeno bem incomum, era mais de 2 da madruga, e no céu aviam 4 luzes a piscar, elas eram fortes e ficam dançando no céu, piscando e girando como se estivessem a brincar de ciranda cirandinha, daí uma delas piscou e apagou, e assim as outras foram se repetindo até sobrar apenas uma que ficou lá mais um tempo e apagou-se também, bem no local onde estavam de dia não há nada, sei porque fomos conferir no dia seguinte, então o que era aqui-lo? na hora chamei meu irmão para ver também, ele e eu ficamos lá olhando boquiabertos para aquilo, não durou mais que 5 minutos, e infelizmente não tínhamos nada que pudesse registrar o ocorrido.
  
Depois desse dia fiquei ainda mais curioso, será possível que existam mesmos OVNI's? estarão aqui na terra conosco? Se sim, porque não fazem contato? Depois de tantas provas já registradas, fico com tanto medo quanto espanto, medo pois o fato de até hoje não ter havido contato publico me faz pensar que "eles" não estão aqui para boa coisa, e espanto pois várias fontes oficiais como o Exército Brasileiro já ter admitido a existência de algo não identificado tornar ainda mais real e mesmo assim os "Governos" decidiram "abafar" o caso.
Sigo querendo acreditar.

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Ultima - Um sonho que virou realidade.

       A muito tempo atrás um jovem que tinha em sua mente um sonho criado através de sua imaginação decidiu criar algo que até hoje ecoa mundo afora, nesse sonho ele era ninguém menos do que o governante de um mundo chama Britannia, este mundo encontrava-se em uma era passada e mística onde dragões e bruxos, gigantes e mortos-vivos andavam pelas terras afligido o povo com terrível terror, e eis que esse jovem foi além e convidou ninguém menos do que você a vir em seu império para salvar a população dessas ameaças, neste mundo fictício você viveria como o "Avatar", um herói possuidor das 8 virtudes e o único capaz de por um fim no reino de caos que afligia Britania.
     Foi nesse reino que em 2003 eu adentrei e hoje venho aqui dividir com vocês esse achado. Ultima evoluiu muito, hoje essa franquia com mais de 10 jogos lançados segue adiante com Ultima Online, um jogo no estilo mmorpg, onde você tem a liberdade de ser o que quiser, nunca um jogo foi capaz de criar um sistema tão elaborado de realidade. Somente jogando para saber do que estou falando.

quarta-feira, 16 de junho de 2010

É a vez do Roque Bravo! uashaushauhsa

Agora oq?!!! o Terrivel Billy Doceira! asuhsaushauhsa

Depois de JACK veio o Homem Mau!

Jack o Matador! uashsuahsuahsua!

Quem não conhece vale a pena.


Léo Canhoto e Robertinho - Jack, o matador

Em uma cidade, longe bem distante
Aonde a bala fazia a lei
Morava um bandido bastante afamado
Já tinha matado 43
Seu nome era Jack, esperto e violento
Era conhecido como matador
Brigava e batia no meio da rua
O povo já corria, ele era um terror
Um dia a atardinha naquele povoado
O Jack armado entrou num botequim
Chegou arrastando a sua espora
E a todos dali foi dizendo assim:

Hahahaha Atenção, eu sou o Jack Matador
Todo mundo aqui vai dançar
Aquele que não dançar vai engolir chumbo
Gaitero, toca um negócio aí!
*****
Ae, bonito!
Uai moço, voce não dançou por que?
Porque ninguem manda em mim!
Pooow!
Não dançou, mas morreu

Porém certo dia, naquele povoado
Chegou mais um homem tambem valentão
Seu nome era Kid, veloz como um gato
Matava pra ver o defunto no chão
Mandou um recado urgente pro Jack:
Estou lhe esperando lá dentro do salão
Eu quero acertar uma conta antiga
Eu vim de tão longe por esta razão
No bar da esquina, o Jack foi entrando
Já foi avistando o Kid no balcão
Chagou previnido, cabeça bem alta
Disposto a matar foi dizendo então:

Olá Kid, mandou me chamar é?
Mandei sim Jack... eu quero acertar aquela continha velha hoje
É pra já Kid, puxa o revolver!
Pow! Pow!

Dois tiros se ouviram por entre a fumaça
Dois corpos caídos no chão estirados
Chegou o xerife, tremendo de medo
Ao ver os dois homens tinham se matado
Puxado a carroça, na mesma atardinha
Foi pro cemitério, os dois no caixão
A banda tocava de tanta alegria
no fim da encrenca dos dois valentões

Stars Wars... Simplesmente fodastico.



Vi no Lobo Downloads.

terça-feira, 15 de junho de 2010

Olha que coisa mais linda desse mundo!!! FUCA FUCA!

Tá caro mais tá munitu d+!

sexta-feira, 11 de junho de 2010

RÁ!! Eu ri!

ahahaha Tirinhas são phoda!

Aceso Remoto é com Team Viewer!

Bom trabalhei durante um ano e meio como técnico de informática, pra se ter uma noção eu dei manutenção até mesmo no servidor da coca-cola aqui do RJ, veja nas fotos:

Por isso vou dizer toda vez que eu ia por um acesso remoto tinha dor de kbça, existem diversos meios, entre eles: Terminal Service, VNC, etc... Mas nenhum foi tão facil de usar e tão bom quanto o TeamViewer, este poderoso programa facilita muito quando se está em uma rede com firewall e roteadores, pois ele consegue abrir um ponto de comunicação sem que seja feita nenhuma configuração no router ou em qualquer lugar, e melhor de tudo: É Gratis! Isso mesmo diferente de programas que temos por ai que cobram por um seviço que é capenga este faz o trabalho espetacularmente bem e é free, segue o Site para download:
Team Viewer

Sonho de consumo: Fusca Turbinado!

The West nas horas vagas.

Tenho jogado em meus momentos alone no trampo esse joguinho que apesar de limitado me ajuda a passar o tempo, então dou a dica, que venham os bons!

Mark Gungor - Psicologia ( a diferença entre a mente masculina e a mente feminina)

MT bom esse cara, ri da engenhosidade que ele usou para descrever como funcionam as mentes humanas.



Fonte: Lobo downloads.

Desenhista Fera! Dragão!

Olhem para isso e entendam que realmente existem méstres na vida, este é um méstre no desenho, depois disso passei a me considerar uma criança no assunto.

Como Ganhar Massa Muscular (Peso) Rapidamente.

Achei isso num forum e to seguindo, até agora já ganhei 2 kilos de massa muscular com 1 mes de malhação.
Segue:

COMO GANHAR MASSA MUSCULAR RAPIDAMENTE


Anthony Ellis antes e depois de 12 semanas

Em certo grau, seu tamanho pode ser controlado por seu metabolismo. Se você tem dificuldade de ganhar peso de qualquer tipo (gordura ou músculo) então você provavelmente tem um metabolismo rápido. Isso simplesmente significa que seu corpo queima calorias mais rápido que o normal. Você deve levar isso em conta em qualquer dieta ou programa de treinamento. Você segue isso sendo alguém com seu metabolismo e objetivo?
Agora como você sabe, existem vários modos de treinar. Centenas, milhares até alguns funcionam e outros não, mas para o objetivo especifico de ganhar peso, existem algumas atitudes UNIVERSAIS que todos magros devem fazer.
Embora a maioria das informações contidas aqui não são “mágicas” como talvez você gostaria, eu considero estas regras como básicas a serem seguidas num treinamento com pesos. Elas não representam todas as respostas, mas DEVEM ser observadas em qualquer programa de treinamento com pesos de sucesso.
Você deve estar capaz de facilmente integrar tais regras em seu programa atual para deixa-lo mais apropriado para seu corpo e objetivos em particular.
REGRAS GERAIS
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1. Obtenha informação apropriada ? sua condição e objetivo ESPECIFICOS.
O primeiro grande problema que eu encontrei na maioria das pessoas é a falta de boa informação. Sim você está motivado e faz coisas, mas seu esforço é desperdiçado em idéias erradas a respeito de dietas e treinamento. Basicamente, os magros tomam conselhos com pessoas que nunca tiveram um problema em ganhar peso. Quer saber como ganhar peso? Então procure alguém que tenha andado com seus sapatos. Alguém que tenha estado onde você está.

2. Estabeleça objetivos específicos e crie um plano de ataque.
Se você for dirigir de uma cidade até a outra, você simplesmente começa a dirigir aleatoriamente, ou você planeja uma rota que o levará rápida e eficasmente?
Pense no seu plano como um mapa e seus objetivos como seu destino. Sem um plano e objetivo especifico você fica sem foco e pode facilmente se perder. Isto acontece mais do que você imagina. Eu vejo muita gente na academia fazendo simplesmente qualquer coisa, ou apenas comendo qualquer coisa ? nenhum plano ou objetivo especifico. E eles gostariam de saber porque não fazem progresso. Eles não têm um foco.
Tenha um programa especifico para ser seguido com ação cada dia. Esta ação é focada na especificidade que o levará ao seu destino rapidamente. Não há pensamento, debate ou indagações. Você simplesmente faz. Um plano especifico fornece estrutura diária necessária que não apenas mantém você na estrada, ele também ajuda a desenvolver boa alimentação e hábitos de treinamento que vão beneficia-lo muito alem de seu destino estabelecido.

3. Tenha confiança em você mesmo e acredite no que está fazendo.
Vamos deixar claro isso; nós vivemos num mundo cruel. Ódio e ciúme em toda parte. Para a maioria das pessoas que começam um programa para melhorar a si mesmas, o começar é metade da batalha. A outra metade é continuar motivadas através de constantes criticas e negativismos das outras. Algumas poucas palavras negativas podem causar sérios danos se você der bola.
As coisas mais insultantes que você pode ouvir podem vir de amigos, colegas de trabalho e companheiros de academia. Pessoas odeiam mudanças. Isso torna-as inseguras, porque elas descobrem que há mais coisas alem do que gostariam de admitir. Elas temem que você possa atingir seu objetivo. Isso as tornaria menos “superiores”.
Uma vez que tenha começado um plano, você deve ter fé e acreditar no que está fazendo. Mantenha-se focado e repila pessoas criticas ou negativas. Se você conseguir, mantenha o que está fazendo pra você. Quando eu comecei pela primeira vez meu programa, eu parei de falar sobre o que estava fazendo porque fiquei cansado de ouvir coisas do tipo “você não pode fazer isso”, “isso é impossível”, “você está perdendo tempo e dinheiro”. Algo engraçado, agora essas pessoas constantemente me procuram para ter conselhos.
É a sua vida. É o seu corpo. É o seu sonho. Não deixe seu sucesso ou falha descansar nas mãos de outros.
REGRAS DE TREINO
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4. Pare de escutar todo conselho ridículo que ouve na academia ou lê num fórum por ae.
Recentemente um cliente meu informou-me que alguém na academia onde treina disse que ele estava fazendo tudo errado e que ele precisava treinar 5-6 dias por semana, e adicionar mais repetições durante o treino. Algo em torno de 15-20 reps por serie.
A pessoa que deu tal conselho estava muito crente a respeito de suas recomendações, e tinha um impressionante corpo que tipicamente o fazia estar no nível “ouça-me se quiser ficar que nem eu” na academia. Ele era maior que meu cliente, tanto que mesmo meu cliente sendo mais “intelectual” e sabendo que o conselho era absurdo; a sua mente “o sonho impossível” acabou levando a informação bem a serio. Tão a serio que ele mudou seu programa e não me informou até uma semana ou quase atrás. Esta pessoa em particular fazia grandes progressos em seu programa atual, contudo permitiu que o comentário desta outra pessoa disfarçasse esse progresso e convencesse-a de que seu programa era inadequado. Isto foi um erro que se mostrou através da falta de progresso adicional.
Em adição, não julgue a validade do que uma pessoa diz pelo que ela parece. Só porque o cara é grande não significa que está te dando um conselho pertinente. Muitas pessoas que tem grandes corpos os tem apesar de seu treino, e não em razão dele. Eu conheço alguns caras enormes que sabem muito pouco sobre treino e dietas adequados. Eles podem fazer qualquer coisa e ainda assim ganhar músculos; infelizmente não é nosso caso, então nós temos de fazer a coisa de um modo mais inteligente.

5. Treine Infrequentemente.
Isto é o conceito mais difícil de ser assimilado porque envolve menos ação em vez de mais. Quando estamos motivados e começamos um programa novo, é natural querer fazer algo. Nós queremos treinar e treinar. Pensamos que quanto mais você treina, mais músculos você irá construir. Infelizmente, isso não está nem perto da verdade.
Mais treino não é igual a mais crescimento muscular. Entenda que o propósito do treinamento com pesos é estimular o crescimento do músculo. Isso leva bem pouco tempo. Uma vez que tenha sido feito, o músculo precisa ser reparado e novo músculo precisa ser construído. Isso só acontece quando você está descansando. Você não constrói músculos na academia, você constrói músculo quando está descansando! Se você nunca dá ao seu corpo nenhum momento de “não-atividade”, quando ele terá a chance de construir músculos? Pense a respeito.
Agora, adicione ao fato de que você tem dificuldade de tempo em ganhar peso e a importância do maior descanso. Indivíduos que são naturalmente magros e tem dificuldade de ganhar massa tendem a requerer menos treino e mais descanso.

6. Foque nos Levantamentos Compostos.
Exercícios compostos são aqueles que estimulam uma maior amonta de fibras musculares. Diferente de exercícios isoladores que apenas trabalham músculos individuais, movimentos compostos trabalham diferentes grupos simultaneamente. Para aqueles que precisam ganhar peso, isto é o ideal porque estes movimentos colocam o corpo sobre muito mais stress. Isto resulta num aumento do ganho muscular em todo o corpo.
Você pode ainda fazer algum trabalho isolador; entretanto isso não deve ser o foco dos seus treinos, e deve ser apenas realizado depois que seus exercícios compostos foram completados.

7. Foque em Usar Pesos Livres.
Pesos livres são preferíveis a maquinas por diversas razoes, mas a mais importante é porque eles estimulam certos músculos estabilizadores enquanto são realizados. Estimular esses músculos estabilizadores e sinergistas vão ajuda-lo a ficar mais forte, e irão construir mais fibras musculares rapidamente. Sim, alguns indivíduos podem construir bastante músculo usando maquinas, mas por que tornar isso mais difícil se você já tem dificuldade para ganhar peso?

8. Levante um peso que é desafiador para voce.
Construir massa envolve levantar pesos relativamente pesados. Isto é necessário porque as fibras que causam maior aumento no crescimento do tamanho do músculo (chamadas Tipo II) são melhor estimuladas levantando-se pesos pesados. Um peso pesado é um que apenas permite você fazer 4-8 reps antes de seu músculo falhar.
Usando um peso mais leve e fazendo mais reps pode estimular algumas fibras do Tipo II, mas de novo se você tem dificuldade em ganhar peso, por que fazer isso mais difícil? Você precisa tentar estimular o máximo que puder usando pesos pesados.

9. Foque mais na porção excêntrica do exercício.
Quando você move um peso, isto pode ser dividido em 3 períodos distintos. O positivo, o negativo e o ponto-médio. O movimento concêntrico ou “positivo” envolve o empurrão inicial ou esforço quando você começa a rep. O ponto-médio é marcado por uma curta parada antes de mudar e retornar ? posição inicial. A porção excêntrica, ou “negativa” de cada movimento é caracterizada por sua resistência contra a tração natural do peso.
Por exemplo, quando fazemos barra fixa, o movimento positivo é o de se puxar pra cima. Uma vez que você tenha se puxado até o topo, você atingiu o ponto-médio. O movimento negativo começa quando você inicia a descida de seu corpo. A maioria simplesmente desce a si mesmo tão rapidamente quanto subiu, mas eu recomendo aumentar e retardar esta porção do movimento. Retardando a parte excêntrica do movimento vai ajuda-lo a estimular maior crescimento das fibras musculares. Isso ativa mais fibras do Tipo II mencionadas na Regra 7.

10. Mantenha seu treino curto mas intenso.
Seu objetivo deve ser entrar na academia, estimular seus músculos e sair o mais rápido possível. Não é necessário fazer muitos exercícios pra cada parte do corpo tentando atingir todos músculos e em todos os “ângulos” possíveis. Isto deve ser feito somente por alguém que já esteja desenvolvido, alguém que já esteja maduro fisicamente e deseja melhorar áreas fracas.
Se você não tem peito, não fique tentando atingir o meio, o exterior, a parte superior, inferior ou qualquer outra. Apenas trabalhe seu peito. Você não deve fazer mais que 2-3 exercícios por parte corporal. É isso. Fazendo mais que isso não construirá mais massa, rapidamente. Na verdade isso pode possivelmente levar ? perda de músculo.
Longas sessões de treinamento causam aumentos dramáticos nos níveis de hormônio catabólico. Hormônio catabólico é responsável pela quebra do tecido muscular resultando em PERDA MUSCULAR. Essas longas sessões de treinamento ao mesmo tempo suprem os hormônios que constroem músculos.
Se você não quer perder músculos durante o treino, eu sugiro limitar suas sessões para não mais de 60-75 minutos NO MÁXIMO. Menos se puder.

11. Limite sua atividade e treino aeróbicos.
Honestamente, eu não faço nenhum aeróbico quando estou tentando ganhar peso. Isto porque os aeróbicos interferem na “não-atividade” que meu corpo precisa para construir massa e se recuperar. Eu sei que existem pessoas que tem vidas e outras atividades que não podem deixar de lado, mas então elas devem procurar mantê-las ao mínimo. Isso não vai abalar seu progresso desde que você não entre em sobre-treinamento. Se você descobrir que está fazendo mais aeróbicos do que treino com pesos, então estará em sobre-treinamento.
Eu ainda não os recomendo porque as pessoas tendem a faze-los por razoes erradas. A maioria começa aeróbicos porque acreditam que isso as ajudará a perder gordura. Mesmo sendo uma verdade, isso não acontecerá numa dieta de alta caloria, por exemplo. Para perder gordura, você precisa comer poucas calorias.

12. Não desista do programa
Aqui está o que geralmente acontece. Você recém leu sobre um novo exercício ou treino que supostamente lhe dará mais massa. Agora, mesmo tendo começado um programa de treinamento poucas semanas atrás, você está cansado dele e realmente quer iniciar esta rotina novíssima porque soa melhor.
Eu chamo essas pessoas, “desistentes”. Eles ficam muito entusiasmados quando começam um novo programa, mas nunca o seguem longe o bastante para ver resultados. Eles facilmente se distraem e adoram largar qualquer coisa que estão fazendo para fazer o treino ou exercício “da hora”.
Meu conselho é não fazer isso. Isto é um mau habito que nunca acarreta em resultados positivos. Entenda que leva tempo para qualquer programa funcionar. Para ter sucesso, você deve seguir seu programa consistentemente. Sim, existem inúmeros métodos de treinamento diferentes e rotinas interessantes por aí, mas você não pode faze-los ao mesmo tempo, ou ficar pulando de um pra outro sem ficar tempo suficiente em nenhum.
Escolha um que é focado no seu objetivo atual e fixe-se a ele. Não será perda de tempo tentar outros depois, mas AGORA NÃO.
REGRAS PARA COMER
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13. Coma mais
Esta regra é bem simples, mas geralmente é a única que não é seguida corretamente. Se ganhar peso é seu objetivo, então você precisa comer mais comida. Período. Na maioria dos casos, você deverá comer mais do que normalmente está acostumado.
Um grande problema que eu tenho quando começo as rotinas é que não tenho apetite. Eu sei que preciso comer mais, mas eu apenas não quero. Eu tenho de forçar a mim mesmo para comer cada refeição. Graças a Deus, depois de 2 semanas meu apetite cresce. Eu começo a ficar com fome antes de cada refeição, e se eu não comer no tempo correto, meu corpo sabe.
Se você tem esse problema, você mesmo assim deve comer algo, não importa quanto. Comece forçando a si mesmo comer algo pequeno como uma fruta cada poucas horas. Então, ? medida que seu apetite se torna mais ativo, gradualmente mova-se em direção a comidas mais “reais”.
O que irá acontecer é que gradualmente seu corpo se acostumará a comer em intervalos regulares. Eventualmente você ficará com fome antes da hora de cada refeição.
Quanto ? comer mais, você precisará ter certeza de que está abusando de proteínas de boa qualidade. Proteína é o nutriente que é esencial para construção de músculos. Cada refeição que você comer deve conter alguma forma de proteína. Poderosos Repositores de Refeição como Myoplex são excelentes para esse propósito. Ele permite comer grandes quantidades de boa proteína de uma maneira bem conveniente.

14. Coma mais frequentemente.
Alem de comer mais calorias, você deve ainda procurar comer mais frequentemente durante o dia. Comer infrequentemente, ou ficar longos períodos sem comer, vão causar a quebra de tecido muscular pelo seu corpo para suprir as calorias que este necessita. E isto é especialmente verdade para aqueles com rápido metabolismo.
Espalhar suas refeições durante o dia dar-lhe-á refeições mais maleáveis, melhorará a absorção dos nutrientes, e o certificará de que seu corpo sempre terá as calorias necessárias para construção e reparo muscular. Eu recomendo comer uma refeição rica em proteínas a cada 3 horas. A partir de quando acorda, isso geralmente dará 6 refeições.
Agora, eu sei o que você está dizendo, “eu sou muito ocupado para algo assim”, ou “como eu posso fazer isso com escola e trabalho?”. Não pense que pelo fato disso ser difícil você pode ignora-lo. Isso pode talvez parecer meio inconveniente num primeiro momento, mas uma vez que tenha pegado o habito de o fazer, tudo se torna automático e você não precisa ficar pensando muito a respeito. Acredite em mim, eu venho fazendo isso por anos e não sinto que gasta ou limita meu tempo.

15. Use Suplementos Nutricionais.
Antes de comprar qualquer produto, lembre-se que suplementos não são mágicos. Muita gente pensa que só porque você compra o produto ?da hora?, tem garantia que automaticamente começará a aumentar uns quilos. A verdade é que suplementos estão apenas ali para uma dieta e programa de treinamento já solidamente constituídos.
Eles podem leva-lo ao próximo nível por:
*Permitirem maior Conveniência: Usar suplementos como Myoplex ou Designer Protein ajudam a eliminar o problema comum de “não ter tempo”, provendo você com rápido e eficiente fornecimento de nutrientes requeridos cada dia. Eles permitem comer grandes quantidades de calorias e proteína facilmente para aqueles que tem pouco apetite.
*Aumento dos Níveis de Força: produtos que contem Creatina, como Phosphagen HP ou Cell-Tech possibilitam a você ganhar mais peso por aumentar sua força. A creatina permite que você levante pesos mais pesados, o que estimula mais fibras musculares e causa maior crescimento muscular.
*Diminuição do Tempo de Recuperação: Vitamina C é essencial para prevenir os danos dos radicais livres, radicais estes que são acelerados pelo grande trauma ocasionado pelo treinamento de pesos. Isso também é essencial para a reparação do tecido conjuntivo. Tudo isso ajuda a diminuir a quantidade de tempo m que você está dolorido.
*Realçar Seu Sistema Imunológico: Treinamento com pesos aumentam a necessidade do corpo de minerais como magnésio e selênio. Eu sempre uso um bom multi-vitamínico para assegurar que eu não fique deficiente em nenhuma vitamina ou mineral essencial.
Sintomas de deficiência incluem fraqueza muscular e supressão do sistema imunológico, espasmos musculares e fatiga.
Eu posso honestamente dizer que eu poderia não ter o corpo que tenho sem a conveniência e o ?realce? proporcionados pelos suplementos. Eu simplesmente não tenho o tempo ou vontade para fazer a coisa de outro jeito. Isto é uma escolha que você mesmo precisa fazer. Você vai gastar seu dinheiro nesses produtos, então tenha certeza que conhece o lugar dos mesmos no seu treinamento.
ISTO É POSSÍVEL?
Sim, mas eu tenho de ser honesto e dizer por experiência própria, ganhar peso é muito mais difícil do que perder gordura. Até mesmo se você fizer tudo corretamente, ainda será difícil porque você estará lutando contra o que seu corpo naturalmente prefere. Se você é naturalmente magro, construir um corpo impressionante envolve persistência e determinação, mas independente do que qualquer um venha a dizer, isso anda lado a lado com sua vontade. Boa sorte e para mais informações de como ganhar peso, fique ? vontade para checar meu site www.musclegaintips.com
Aqui é um exemplo de treino para massa. Eu faço 4series pesadas de 4-8 reps cada.
Quarta (pernas, abs)
Agachamento, superserie extensora
Elevações Plantares sentado, 4 series strips
Flexões de tronco (4 series de 20)
Sexta (peito, ombro, tríceps, abs)
Supino Reto, superserie crucifixo inclinado
Desenvolvimento, superserie Elevações Laterais
Tríceps Pulley
Elevações de pernas inclinado (3 series de 20)
Domingo (costas, bíceps, abs)
Barra Fixa, superserie Pulley frente
Rosca na barra EZ, superserie com Rosca com halter no banco inclinado
Flexões de tronco (4 series de 20)
É isso.
Nada complexo, mas eficaz.

Traduzido por Gustavo Rech (rech51)

Fonte: http://www.hipertrofia.org

sábado, 5 de junho de 2010

Seção Street Fighter!

     Me lembro como se fosse ontem quando conseguimos uma fita do street, lá em casa a competição sempre foi muito feroz, depois da porrada nos jogos agente caia na porrada real porque quem perdia sempre queria vingança, e assim Street Fighter II Turbo entrou nas nossas vidas marcando espaço e tempo. Não muito tempo depois o SBT começou a passar todo sábado a série de desenho animado do nosso querido Street Fighter, aí já viu né, viciamos, acordávamos "cedo" e íamos assistindo o Sábado animado esperando ansiosamente pelo nosso querido desenho. Hoje já velho continuo gostando de Street Fighter, e não foi por acaso que conheci 3 filmes baseados no game que também adorei, então resolvi vir aqui no Blog e postar o que encontrei na net para todos que ainda não tenham conhecido ou assistido. Pra mim vale a pena!

Street Fighter II Victory
Série animada baseada nos games do mesmo nome, nela conta a história de Ryu e Ken que viajam pelo mundo em busca de desafios, em busca do mais forte.








Episódios:
01 - A Viagem Um Convite À São Francisco = Megaupload / MediaFire
02 - O Ás Da Força Aérea = Megaupload / MediaFire
03 - Duelo em Hong Kong = Megaupload / MediaFire
04 -No Inferno De Hong Kong = Megaupload / MediaFire
05 - Um Homem Chamado Dragão Voador = Megaupload / MediaFire
06 - O Segredo Das Artes Marciais = Megaupload / MediaFire
07 - A Vingança de Ashura = Megaupload / MediaFire
08 - A Sombra do Terror = Megaupload / MediaFire
09 - Karatê Contra Muai Tai = Megaupload / MediaFire
10 - O Mensageiro Das Trevas = Megaupload/ MediaFire
11 - Na Trilha das Feras = Megaupload / MediaFire
12 - A Caverna do Demonio = Megaupload / MediaFire
13 - Em Busca do Hadouken = Megaupload / MediaFire
14 - O Príncipe Sanguinário = Megaupload / MediaFire
15 - Encontro de Gigantes = Megaupload / MediaFire
16 - A Mascara do Poder = Megaupload / MediaFire
17 - Os Tentáculos da Morte = Megaupload / MediaFire
18 - A Bela Assassina = Megaupload / MediaFire
19 - Agentes Secretos = Megaupload / MediaFire
20 - Hadouken A Forca Preponderante dos Cosmos = MediaFire
21 - Os Prisioneiros do Castelo = Megaupload / MediaFire
22 - A Manifestação do Hadouken = Megaupload / MediaFire
23 - O Brilho Misterioso = Megaupload / MediaFire
24 - O Reencontro com o Pesadelo = Megaupload / MediaFire
25 - A Luta Violenta = Megaupload / MediaFire
26 - A Morte do Amigo = Megaupload / MediaFire
27 - Colisão de Energias = Megaupload / MediaFire
28 - O Domínio de Bison = Megaupload / MediaFire
29 - A Batalha Final = Megaupload / MediaFire

Fonte: Soul Society


Street Fighter II o Filme

  Nesse Filme Ryu após ter lutado contra Sagat um mestre de Kickboxe vaga pelo mundo sempre tentando descobrir o motivo de ficar mais forte, em contra partida uma perigosa ameaça se aproxima com a organização Shadaloo.

Download: Sendspace 
Fonte: Dragon Ball Brasil 
 Street Fighter Alpha: O Filme
Nesse filme um cientista louco quer roubar a força dos maiores lutadores do mundo para usa-la a seu próprio desígnio, em contra partida Ryu está perdido em sua busca do motivo de lutar.


Download: MegaUpload
Fonte: Encontre de Tudo 





Street Fighter Alpha Generations
Esse filme conta um pouco da historia do game, mostrando como Gouki se torna o demonio Akuma, e também mostra como Ryu segue o mesmo caminho de Akuma, conseguirá ele escapar do mesmo destino?


Download: Megaupload
Fonte: Achei Downloads

 

Super Mario Coin